Peregangan Punggung Bawah di Kursi

30 detik Pemula Duduk
  1. Duduk di tepi kursi, kaki rata di lantai.
  2. Bungkukkan badan perlahan ke depan, biarkan tangan menggantung.
  3. Tahan posisi sambil bernapas dalam.
  4. Bangun perlahan, satu ruas tulang belakang setiap kali.

← Kembali ke Semua Gerakan

Bugarin.id

Sehat, Bugar, Produktif Setiap Hari

Kategori

Informasi

Ikuti Kami

  • Atur lewat Kustomisasi → Link Media Sosial