Putaran Bahu

20 detik Pemula Duduk
  1. Duduk atau berdiri tegak.
  2. Putar kedua bahu ke belakang secara perlahan sebanyak 10 kali.
  3. Ulangi putaran ke arah depan sebanyak 10 kali.

← Kembali ke Semua Gerakan

Bugarin.id

Sehat, Bugar, Produktif Setiap Hari

Kategori

Informasi

Ikuti Kami

  • Atur lewat Kustomisasi → Link Media Sosial