Pernapasan Dalam untuk Meredakan Kram

60 detik Pemula Duduk
  1. Duduk atau berbaring senyaman mungkin.
  2. Tarik napas dari hidung selama 4 hitungan, rasakan perut mengembang.
  3. Tahan 2 hitungan, embuskan perlahan dari mulut selama 6 hitungan.
  4. Ulangi selama 1 menit atau sampai kram terasa mereda.

← Kembali ke Semua Gerakan

Bugarin.id

Sehat, Bugar, Produktif Setiap Hari

Kategori

Informasi

Ikuti Kami

  • Atur lewat Kustomisasi → Link Media Sosial