Peregangan Pinggul Duduk (Figure-4)

30 detik per sisi Pemula Duduk
  1. Duduk tegak di kursi.
  2. Silangkan pergelangan kaki kanan di atas lutut kiri, membentuk angka 4.
  3. Condongkan badan perlahan ke depan sampai terasa regangan di pinggul.
  4. Tahan 30 detik, ganti sisi.

← Kembali ke Semua Gerakan

Bugarin.id

Sehat, Bugar, Produktif Setiap Hari

Kategori

Informasi

Ikuti Kami

  • Atur lewat Kustomisasi → Link Media Sosial