Peregangan Betis Berdiri

20 detik per sisi Pemula Berdiri
  1. Berdiri menghadap dinding, tangan bertumpu di dinding.
  2. Mundurkan satu kaki, tumit tetap menapak lantai.
  3. Tekuk lutut kaki depan hingga terasa regangan di betis belakang.
  4. Tahan 20 detik, ganti sisi.

← Kembali ke Semua Gerakan

Bugarin.id

Sehat, Bugar, Produktif Setiap Hari

Kategori

Informasi

Ikuti Kami

  • Atur lewat Kustomisasi → Link Media Sosial