Rotasi Pergelangan Tangan

20 detik Pemula Duduk
  1. Rentangkan kedua tangan ke depan.
  2. Putar pergelangan tangan searah jarum jam 10 kali.
  3. Ganti arah, putar berlawanan jarum jam 10 kali. Bagus dilakukan tiap jam saat kerja mengetik lama.

← Kembali ke Semua Gerakan

Bugarin.id

Sehat, Bugar, Produktif Setiap Hari

Kategori

Informasi

Ikuti Kami

  • Atur lewat Kustomisasi → Link Media Sosial