Pompa Pergelangan Kaki (Ankle Pumps)

15x tiap kaki Pemula Berbaring
  1. Berbaring atau duduk bersandar dengan kaki diluruskan.
  2. Gerakkan telapak kaki naik-turun (seperti menginjak pedal gas) secara perlahan.
  3. Ulangi 15 kali tiap kaki. Bagus untuk melancarkan sirkulasi setelah banyak berbaring.

← Kembali ke Semua Gerakan

Bugarin.id

Sehat, Bugar, Produktif Setiap Hari

Kategori

Informasi

Ikuti Kami

  • Atur lewat Kustomisasi → Link Media Sosial