Putaran Leher Perlahan untuk Redakan Stres

30 detik Pemula Duduk
  1. Duduk tegak, bahu rileks turun.
  2. Putar kepala perlahan searah jarum jam sebanyak 5 putaran kecil.
  3. Ganti arah, putar berlawanan jarum jam 5 kali.
  4. Lakukan dengan sangat pelan, hentikan kalau terasa pusing.

← Kembali ke Semua Gerakan

Bugarin.id

Sehat, Bugar, Produktif Setiap Hari

Kategori

Informasi

Ikuti Kami

  • Atur lewat Kustomisasi → Link Media Sosial