Squat Ringan di Meja Kerja

10x repetisi Menengah Berdiri
  1. Berdiri di belakang kursi, pegang sandaran untuk keseimbangan.
  2. Tekuk lutut perlahan seperti mau duduk, jaga punggung tetap lurus.
  3. Kembali berdiri. Ulangi 10 kali.

← Kembali ke Semua Gerakan

Bugarin.id

Sehat, Bugar, Produktif Setiap Hari

Kategori

Informasi

Ikuti Kami

  • Atur lewat Kustomisasi → Link Media Sosial